Las pistolas de masaje muscular han pasado de ser dispositivos de lujo para deportistas de élite a estar al alcance de cualquier persona que quiera experimentar sus beneficios.
Para que no te pierdas por nuestra web aquí te dejamos las opciones más consultadas, o bien puedes seguir navegando:
- ¿Qué es una pistola de masaje?
- ¿Cuáles son las mejores pistolas masajeadoras de 2021?
- Cosas a tener en cuenta antes de comprar una
- Ofertas y chollos
- Cómo usar una pistola masaje
- Contraindicaciones, cuándo y dónde no debes usar una pistola de masaje
Si prefieres seguir navegando te contaremos qué son y todos los beneficios que una pistola masajeadora puede aportarte tanto si eres deportista y quieres acelerar tu recuperación como si lo que necesitas es aliviar algún dolor muscular o mejorar la rigidez de ciertas zonas.
Además, tenemos una guía con la que estamos seguros que te ayudaremos a elegir la pistola de percusión ideal para ti, y no te preocupes por el presupuesto porque hay desde 50€, las más económicas, hasta profesionales que cuestan varios cientos de euros, también te contamos en qué se diferencian.
Lista con las 10 pistolas masaje más vendidas en 2021
OJO, estas son las más vendidas actualmente en Amazon y lo suelen ser por algo. Pero nosotros tenemos nuestras preferidas y te las mostramos un poco más abajo, aquí tienes nuestras recomendaciones.
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Las mejores pistolas masajeadoras 2021: nuestras recomendaciones
- Pistola de masaje ABOX (Versión actualizada 2021 con 30 velocidades y profundidad de 14mm) MEJOR RELACIÓN CALIDAD PRECIO
- Pistola RecoveryVolt de RecoveryPro MEJOR OPCIÓN PROFESIONAL ECONÓMICA
- Theragun Pro LA REFERENCIA
- Pistola masajeadora ABOX (Cualquiera de los otros dos modelos de su catálogo) CALIDAD CONTRASTADA
- Pistola de percusión ANFLAG: Mejor opción barata
Análisis resumido de cada modelo elegido en nuestra selección de mejores pistolas de percusión 2020
¿Qué es una pistola de masaje y para qué sirve?
Una pistola de masaje es un dispositivo electrónico de mano que sirve para aplicar la Terapia de Percusión. Al ponerla sobre los músculos alivian el dolor, mejoran la movilidad, favorecen la recuperación muscular y ayudan a aumentar el rendimiento.Estos masajeadores eléctricos tienen varios cabezales que vibran a distinta intensidad mediante una amplitud, frecuencia y torque concretos.
Podemos decir que las pistolas de masaje son herramientas muy nuevas ya que los fabricantes más importantes, como Theragun o Hypervolt, aunque tienen muchos años de experiencia, están ahora empezando a llegar al gran público.
- 4 cabezales incluidos
- Muy silenciosa
- 30 velocidades con memoria
- Maletín de transporte
- Pantalla LCD
- Compacto
¿Qué debes tener en cuenta a la hora de comprar una pistola masajeadora?
¿Cuál es la mejor pistola de masaje? ¿Qué pistola de masaje comprar? Al margen de las opciones que ofrezca cada modelo hay cinco parámetros básicos que debes tener en cuenta antes de comprar uno de estos masajeadores
- Fiabilidad
- Nivel de ruido
- Autonomía, capacidad de la batería
- Funciones
- ¿Hay que mantener pulsado el botón para masajear?
Si vas a adquirir una de estas pistolas de masaje para un centro de fisioterapia o para utilizar a nivel profesional, te recomendamos que elijas una marca contrastada que te de la seguridad de que no se estropeará en mitad de ningún cliente.
Si por el contrario la vas a utilizar en casa y el ruido no supondrá un inconveniente, pues la vas a utilizar pocos minutos te animamos a que pruebes algún modelo más económico ya que te dará los mismos resultados. Al consultar en un foro sobre pistolas de masaje, verás que el usuario doméstico busca dispositivos más baratos y que ayuden a la recuperación de los músculos tras el entrenamiento.
Beneficios de las pistola masajeadoras muscular
- Elimina puntos gatillos (nudos musculares)
- Relaja musculatura superficial y profunda
- Mejora la circulación, aumentando el flujo sanguíneo y linfático
- Mejora la flexibilidad, la coordinación y el rendimiento
- Acelera la recuperación y la reparación muscular
- Favorece la eliminación del ácido láctico
- Activa el sistema nervioso y calienta la musculatura
- Reduce la fatiga muscular y alivia el dolor
- Ayuda a reducir el estrés aliviando la tensión muscular
- Reduce la rigidez muscular y ayuda a regenerar el tejido cicatrizante
- Alivia el dolor en problemas crónicos, como nervios dañados, artritis, esclerosis múltiple, etc
Como ya hemos dicho, las sesiones con la pistola Theragun o con la mal conocida como Hypervolt Phoenix, tienen beneficios físicos más que probados y por eso su popularidad está en ascenso en los últimos meses.
Al igual que los electroestimuladores o el propio rodillo foam roller se han ganado por sus beneficios un espacio propio en el armario de cualquier deportista, las pistolas masajeadoras lo están haciendo en en tiempo récord.
Mejores marcas de pistola de masajes: Theragun, Phoenix, ABOX, Xiaomi, Hypervolt, RecoveryVolt…
Si hablamos de marcas hay tres que hay que destacar ante todo: Theragun, Phoenix e Hypervolt. Estos tres fabricantes se pueden considerar como los primeros que explotaron este tipo de dispositivos masajeadores a gran escala y por eso se consideran 3 de las mejores marcas para pistolas de masaje. Pero lo cierto es que en menos de 1 año las pistolas masajeadoras han sufrido un aumento inesperado tanto de la demanda como de la oferta.
Entre esos nuevos fabricantes que ahora incluyen estos dispositivos de percusión en su catálogo podemos destacar algunos que están cosechando muy buenas críticas y opiniones, como Compex, un especialista en electroestimuladores que ahora ha fabricado su primer modelo de masajeador de percusión. Pero aquí os dejamos un listado con las marcas de pistolas de masaje que mejor resultados están dando actualmente y lo iremos actualizando en función de nuestros análisis y nuevos lanzamientos.
- Bajo nivel de ruido (igual que el de Theragun, unos 40 db)
- Diseño ergonómico con cabezal rotatorio
- 3 velocidades
- 4 cabezales incluidos
- Incluye estuche de transporte
- Cargador incluido
- Disponible en color azul o gris
- Para muchos el mejor aparato de masaje muscular del momento
- El dispositivo de terapia de percusión más avanzado
- Componentes de alta calidad
- Aislamiento acústico de vanguardia
- Prestaciones inigualables por otros dispositivos
- 2 velocidades, 40 percusiones por segundo y 29 pulsos por segundo
- 5 cabezales incluidos
- 3250 rpm
- 9 velocidades
- Batería de larga duración, 5 horas
- Construcción y diseño superior
- Pistola de masaje profesional
- Multi-agarre ergonómico
- 4 cabezales pro incluidos
- Mayor superficie de golpeo
- Pantalla LCD Táctil
- Hasta 3300 rpm
- Bajo nivel de ruido
- Autonomía de hasta 6h
- 4 cabezales diferentes incluidos
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- Motor de alto Torque 3200 rpm
- Diseño ergonómico
- 3 velocidades
- 5 cabezales
Si aún andas un poco perdido, te diremos que también se conocen como pistolas de percusión o masajedores de percusión y las marcas más conocidas son Theragun, Hypervolt, Phoenix o Revoverfun entre otras. Aquí te explicamos todo sobre tipos de pistolas de masaje, las más baratas, modelos, consejos, ofertas...
¿Es lo mismo un masajeador muscular que una pistola de masaje?
Algunas personas descubren las pistolas de masaje cuando se deciden a comprar un masajeador muscular eléctrico, pero lo cierto es que no son exactamente lo mismo . Desde el punto de vista técnico podemos decir que este tipo de pistolas están dentro de los masajeadores, pero sin duda que son un paso más.
Hace años que en el mercado se pueden encontrar masajeadores eléctricos para pies o cuello, pero su efectividad está un escalón por debajo de los dispositivos de percusión muscular. Los masajeadores son dispositivos terapéuticos para molestias leves, pero en ningún caso llegan a profundizar de la manera que lo hace una pistola de masaje.
¿Qué es la terapia de percusión? ¿Y la pistola de percusión?
Puede que hayamos repetido varias veces la palabra terapia de percusión pero que aún no entiendas muy bien su funcionamiento y en definitiva para qué sirve la pistola de masaje, así que vamos a profundizar en ello.
Mediante el masaje manual que ofrecen los fisioterapeutas o los masajistas es difícil llegar hasta la musculatura profunda para aliviar ciertos dolores o lesiones, es ahí donde la terapia de percusión juega su mejor baza. La pistola de masaje genera multitud de diminutos golpes verticales y muy rápido, lo que genera una vibración que permite llegar hasta las fibras más profundas del músculo.
La respuesta neuromuscular que genera la terapia de percusión es muy específica y difícil de conseguir de otra manera, por este motivo la pistola de percusión se ha convertido en una herramienta esencial en cualquier clínica de fisioterapia.
A medida que la gente vaya conociendo los beneficios de estos dispositivos y salten del ámbito clínico y deportivo al gran público, la pistola de percusión irá ganándole terreno a otro tipo de masajeadores musculares y no será extraño que haya una de estas en cada hogar.
Para qué sirven y para quién son las pistolas masajeadoras
Las pistolas de masaje se han comenzado a popularizar desde que deportistas de élite como Cristiano Ronaldo por ejemplo, publicó un vídeo en sus redes sociales utilizando una TheraGun G3Pro en su casa. Pero la terapia de percusión no es solo para estos deportistas de alto nivel.
Al igual que los masajes sirven para tratar a todo tipo de personas, las pistolas de masaje también.
Sirven tanto para aliviar el dolor de cualquier persona con molestias o lesiones, sin importar edad o condición física, como para ayudar a que corredores, ciclistas, futbolistas, nadadores, etc mejoren sus capacidades físicas.
Los deportistas habituales encontraran en la pistola masajeadora su mejor aliado para calentar la musculatura antes de una actividad, por ejemplo si se tiene una lesión cuyo dolor merma tras un buen calentamiento. O para ayudar a eliminar el ácido láctico y favorecer una mejor recuperación tras una sesión de entrenamiento.
Profesionales como fisioterapeutas o masajistas con un estimulador neuromuscular, como el Theragun G3Pro o similares, tendrán la herramienta perfecta para llegar hasta la musculatura profunda que no pueden alcanzar de manera manual.
Cualquier persona sedentaria puede darse sesiones con la pistola de masajes de hasta 5 minutos. Con ella se pueden prevenir dolores musculares e incluso aliviar el dolor crónico causado por algunas enfermedades crónicas.
Opiniones de usuarios que ya han probado las pistolas de masaje muscular
A pesar de que se trata de un dispositivo relativamente nuevo está ganando adeptos a gran velocidad, así que ya tenemos una gran base de opiniones sobre las pistolas de masaje muscular. Aquí van algunos ejemplos extraídos de clientes reales en Amazon.
Es un aparato, de una efectividad tremenda, para lo que esta diseñado, muy practico, facil de manejar, ligero de peso, solo he usado tres versiones de los cabezales y puedo asegurar, que son efectivos y eficaces al 100%.
Se lo recomiendo a todos los que practicamos deporte. Muy fácil de usar
Mi esposo tiene problemas de dolor de espalda baja, así que le compré esta pistola de masaje como regalo, ¡y realmente le encanta! Él dice que se siente mucho mejor después de masajearse la espalda cada noche.
Buen producto para masajes. Lo he estado usando durante más de una semana y es bueno para la masa muscular y el dolor de hombro.
El mejor masajeador muscular o pistola masajeadora barata
No te asustes si has estado viendo precios de pistolas de masaje o masajeadores musculares y te parecen realmente prohibitivos, hay más económicas y ofertas que permitirán que cualquiera pueda tener una. Echa un vistazo al resumen de la mejor pistola de masaje calidad precio.
Comparativa de dispositivos de masaje
Cómo usar una pistola de masaje
Por fin tienes tu pistola masajeadora y ahora toca ponerla en marcha. Lo normal es que el fabricante incluya un resumen con las características y especificaciones de cada dispositivo, funcionamiento, velocidades, batería, etc. Pero si quieres saber más sobre las funciones de una pistola de masaje y ejercicios que puedes hacer con ella toma nota.
Cabezales, la clave del éxito ¿para qué sirve cada uno?
Todos los dispositivos de masaje a percusión suelen incluir distintos aplicadores o cabezales de masaje que se utilizan según la zona o grupo de músculos a tratar. En la cabina de fisioterapia conocen bien cómo utilizar una pistola de masaje profesional, ya que viene siendo una práctica cada vez más habitual y efectiva. Si has comprado tu masajeador muscular para un uso personal en casa, echa un vistazo a la posibilidades que te ofrece cada cabezal.
Cabezal de forma redonda, de pelota o bola: es un aplicador dirigido a grupos grandes de músculos, como piernas, glúteos o abdomen. Ejerce un movimiento suave y uniforme, y su diseño hace que la fuerza sea propague y se disperse en el músculo. El cabezal redondo tiene menos impacto y ayuda a relajar y descargar . Puedes utilizar este aplicador de diseño esférico para aliviar el dolor de zonas sobrecargadas y doloridas donde hay mucha masa muscular.
Cabezal en forma de bala o dedo: una extensión perfecta para áreas con síndrome de dolor miofascial, puntos gatillo o trigger point. Los cabezales más pequeños sirven para hacer incidencia en puntos específicos con mucha tensión y contracturas.
Este aplicador sería muy buena opción para tratar el síndrome del piramidal , en el que el músculo piriforme del gluteo puede provocar muchas molestias, dolores y entumecimiento.
Cabezal en forma de U, horquilla o cuña: podemos utilizarlo en masajes destinados a la columna vertebral y la zona cervical. Asimismo, se usa para eliminar tensión en el área del tendón de Aquiles o alrededor del omoplato y en zonas donde hay hueso alrededor de los músculos.
Como hemos explicado en las características de las pistolas de masaje, este aplicador expande la presión de forma uniforme en dos puntos paralelos concretos. Por esto, es el cabezal perfecto para la columna vertebral (sin golpear la propia espina y aprovechando el hueco de la forma de U para ejercer un masaje a su alrededor), las cervicales o los hombros.
Ejercicios específicos de una pistola de masaje
Entre los distintos usos que se le pueden dar a estos masajeados musculares, hay actividades concretas para mejorar zonas musculares o tratar patologías y dolores. Aquí te contamos algunos ejemplos:
- Ejercicios para aumentar la flexibilidad . Si tu asignatura pendiente es la flexibilidad, aprovecha tu pistola de masaje para trabajarla. Por ejemplo, para darle mayor elasticidad a los músculos de la zona lumbar, comienza con sesiones cortas de 5 minutos en la zona isquiosudal y así mejorarás las articulaciones de toda la zona lumbar.
- Ejercicios para acelerar la recuperación muscular . Los que quieren estar siempre listos para seguir entrenando y compitiendo saben que la recuperación es crucial. Con la pistola de masaje, aceleras el tiempo de recuperación entre entrenamientos, descargas tensión y te deja listo para volver a la carga.
- Evitar lesiones . Otro uso del masajeador muscular sería ejercitar determinadas zonas y fortalecerlas para esquivar las lesiones más comunes dependiendo de tu campo de ejercicio. Por ejemplo, la zona del manguito de los rotadores en el caso de tenistas.
- Rigidez en pacientes con problemas neurológicos . En las personas afectadas por enfermedades neurológicas como Parkinson o Alhzeimer, es común la manifestación de problemas de rigidez en los músculos. El masajeador muscular puede ser un gran aliado para fisioterapeutas que tratan estas patologías y ayuda a aliviar estas tensiones musculares así como los nudos.
- Ejercicios para tratar adherencias en cicatrices tras una intervención quirúrgica. Cada vez es más frecuente realizar masajes en cicatrices post-quirúrgicas con el fin de movilizar la costura y evitar posibles adherencias por el crecimiento de nuevo tejido. La pistola de masaje en manos de un profesional de la fisioterapia es perfecta para este fin.
Pistola de Masaje Contraindicaciones: Cuándo no debes usarla
Llevamos un buen rato hablando de las virtudes y beneficios de las pistolas masajeadoras, pero supongo que a todo el mundo le resultará obvio que estos dispositivos también tienen sus limitaciones e incluso contraindicaciones.
La corredora olímpica Dominique utiliza su pistola de masaje Hyperice para descargar los gemelosVamos a ver en qué casos no debemos utilizar la pistola de masajes sin la supervisión médica oportuna y cuáles son sus contraindicaciones específicas.
Aunque todo el que lo ha probado ya conoce la fantástica sensación de alivio que ofrece la terapia de percusión, hay situaciones en que es mejor dejar que la musculatura simplemente descanse o sea tratada de otra manera. En estas lesiones no debería usarse nunca una pistola de masaje sin supervisión médica.
Desgarro, distensión muscular, rotura fibrilar o "tirón"
Cuando un músculo se estira por encima de su rango máximo de movimiento se produce un desgarro, o lo que comúnmente se conoce como tirón. Este tipo de lesiones se producen por diferentes causas como malas posiciones a la hora de realizar una actividad o un uso reiterado y excesivo de ciertos movimiento.
Se trata de una lesión dolorosa en la que si se decide utilizar una pistola de masaje sobre ella demasiado pronto solo conseguiremos ahondar más en la lesión. Este tipo de lesiones suele tratarse con el método PRICE, que en inglés responde a protección, descanso, frío, compresión y elevación. Y se puede acelerar la recuperación con suaves masajes con las manos alrededor de la zona afectada y posteriormente con el uso de la pistola. En cualquier caso lo mejor es consultar con un especialista y que sea él quién nos aconseje el mejor método.
Esguinces
Al igual que los desgarros, los esguinces se producen cuando un ligamento se estira por encima de su rango de movimiento, provocando una distensión repentina. Este tipo de lesiones se suelen producir de manera repentina y también suelen ser muy dolorosas.
Tratar de calmar el dolor provocado por un esguince muy reciente con una pistola de masajes solo podría empeorar la situación. La consulta con un médico o fisioterapeuta nos dará la clave para saber cuándo es posible acelerar la recuperación con la terapia de percusión.
Lesiones inflamatorias
Algunas lesiones provocan inflamación en la zona como respuesta del organismo. En este caso las pistolas de masaje no se suelen contraindicar, pero es necesario que sea un especialista el que nos siga cómo y cuando utilizarlas.
Algunas de estas lesiones comunes pueden ser: tendinitis, bursitis, fascitis (fascitis plantar suele ser la más común) o periostitis.
Fracturas óseas
Aunque para la mayoría esta contraindicación parezca obvia, es bueno realizarla. Si tenemos algún hueso roto y está en proceso de reparación, la fuerza ejercida por la pistola de masaje podría dañarlo de nuevo, además de causar un dolor intenso.